Stretching Postural ® - Les bienfaits du stretching postural

Le stretching postural

Le stretching postural a été fondé par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute de sport et entraîneur à l'institut national des sports.

En anglais, "to Strech" signifie étirer. Le stretching est donc une méthode basée sur les étirements. Le stretching postural , en plus  du travail d'étirements, permet la contraction des muscles profonds appelés muscles posturaux.

Ainsi le stretching postural favorise les assouplissements et les renforcements musculaires de tout le corps.

Chaque exercice élaboré progressivement, permet de prendre conscience de sa souplesse mais également de ses tensions musculaires.

Découvrant nos tensions musculaires mais aussi nos tensions nerveuses, nous pouvons alors agir sur celles-ci par la respiration.

Les exercices de stretching postural alternent des exercices toniques d'étirement et des postures de relâchement. On parle de stretchs toniques ou de stretchs lourds. Réalisés dans l'immobilité, ces exercices renforcent et assouplissent  notre musculature.

Le stretching postural s'adresse à tous

Il s'adresse particulièrement aux personnes ayant des problèmes : 

• musculaires
• respiratoires
• de dos, de maintien
• articulaires
• d'équilibre
• de concentration
• de stress
• de souplesse

Les bienfaits du stretching postural sont

• meilleure connaissance de son schéma corporel
• meilleur équilibre physique et mental
• énergie canalisée
• mieux-être corporel et mental
• mobilité accrue

A savoir

• Le stretching postural se pratique en individuel ou en groupe
• Les groupes sont de faible effectif car le travail reste individuel
• La pratique des exercices se fait pieds nus