La sophro-relaxation offre un ensemble de techniques simples et efficaces pour apprendre à gérer son stress au quotidien, apprendre à se détendre dans toutes les positions (allongé, assis et debout), gérer ses émotions et être en capacité de se ressourcer en acquérant du positif.
La séance collective de 8 personnes sont construites sur la pratique d’exercices de respiration, de détente physique et psychique, de visualisations positives et de gestion dynamique de la pensée.
Ces séances collectives sont également l’occasion d’échanger et de s’enrichir de l’expérience des autres.
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