7 soins et expériences bien-être à mettre en œuvre dans un environnement de travail.
Elles sont simples à mettre en place, ne nécessitent pas d’équipement ou de salle complexe, elles consistent en des séances courtes, avec des bénéfices immédiats, se pratiquent habillées pour préserver l’intimité des personnes,
Un atelier d'initiation à la sophrologie pour faire face au stresse au quotidien. On s’appuiera sur des exercices mentaux et respiratoires, des visualisations et certains exercices corporels…
Faire prendre conscience aux participants de leur capacité à se relaxer.
Apprendre aux participants les techniques de bases pour savoir se relaxer en quelques minutes au bureau ou à la maison.
Bien respirer pour optimiser son potentiel : les bénéfices de la sophrologie
La sophro-relaxation offre un ensemble de techniques simples et efficaces pour apprendre à gérer son stress au quotidien, apprendre à se détendre dans toutes les positions (allongé, assis et debout), gérer ses émotions et être en capacité de se ressourcer en acquérant du positif.
La séance collective... mettre en œuvre la sophro-relaxation en entreprise
Le massage du dos procure un bien-être énorme grâce à un massage ciblé et efficace. Ce massage relaxant permet de délier toutes les tensions dues au stress.
Les objectifs
Dans notre vie quotidienne et au travail, le dos est une zone soumise à des tensions liées à des postures souvent inadaptées. Grâce à ce massage du dos, les participants s’accorderont un moment de détente et retrouveront un état de bien-être nécessaire à leur état psychologique au quotidien.
Les bénéfices du massage du dos
Ce massage procure une sensation immédiate de bien-être et de détente dans tout le corps.
Les objectifs :
Appelé aussi réflexologie palmaire, le massage des mains s’appuie sur les points d’énergie de l’acupuncture. Ce massage relaxant sollicite des zones réflexes pour agir directement sur l’ensemble du corps.
En quelques minutes, ... les bénéfices du massage des mains
Véritable moment de bien-être, le massage crânien libère le crâne de toutes les tensions accumulées au quotidien. Simple à mettre en place, ce massage propose à tous une relaxation absolue.
Venu d’Inde, le massage crânien garantit ... Quelles améliorations avec le massage crânien
Quinze minutes seulement pour accéder à un état de relaxation intense. Grâce au massage amma assis, relâchez votre corps en le libérant des tensions physiques et émotionnelles liées au travail.
Les objectifs
Le stress physique et émotionnel est souvent ...Le massage Amma assis pour corriger les mauvaises postures
Appelé également « relaxation active », l’auto-massage Do-In est un ensemble de pratiques énergétiques permettant d’accéder par eux-mêmes à la relaxation et à la détente.
L’auto-massage chinois permet ...Comment se soulager avec l'auto-massage
