L’hypnose peut faire rire (hypnose traditionnelle dite de foire) quand on là voit dans une émission de télévision, ou alors elle peut nous faire peur (manipulation des gens). En tout cas, nous ne sommes pas insensibles face à l’hypnose. Mais savez-vous définir précisément l’hypnose ? Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Aujourd’hui, la médecine utilise l’hypnose pour des anesthésies, des personnes arrêtent de fumer grâce à l’hypnose, d’autres perdent du poids, et d’autres encore gagnent confiance en eux. Avec cet article, je souhaite vous éclairer et bousculer vos pensées limitantes ! Vous trouverez également tous les bénéfices que l’on peut retirer grâce à une ou plusieurs séances d’hypnose.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’Hypnose est un Etat Modifié de Conscience (E.M.C.), différent de notre E.O.C. (Etat Ordinaire de Conscience, dans lequel nous sommes le plus souvent au quotidien). Cet état modifié de conscience fait peur, car bien souvent nous avons les images de l’hypnose de spectacle (de foire/classique) qui nous viennent à l’esprit. Pourtant cet état est naturel, et nous le vivons tous plusieurs fois par jour, lorsque l’on conduit par exemple et que l’on a pas eu l’impression d’avoir vu le trajet. Ou même plus couramment quand on est absorbé par une lecture, tellement absorbé qu’une personne peut nous parler et on ne l’aura pas entendu ; vous êtes à ce moment-là dans un état modifié de conscience ou dit en transe légère.
L’hypnose que vous voyez à la télévision est l’hypnose dite de foire ou traditionnelle qui est faite pour divertir les téléspectateurs et n’a pas d’objectif d’amélioration du bien-être de la personne sous hypnose. Les personnes sont choisies pour leur facilité à entrer en état hypnotique. C’est l’hypnose traditionnelle, où l’hypnotiseur est très autoritaire : dormez ! oubliez ! Cela reste du spectacle mis en scène et pas une thérapie brève !
La nouvelle hypnose : l’hypnose ericksonienne
L’hypnose pratiquée en cabinet est l’hypnose ericksonienne ; elle est plus douce et respectueuse de la personne. Le rapport avec l’hypnothérapeute est d’égal à égal. Lors de la séance, vous entendrez tout, et ce sont vos mots que le praticien utilisera pour mieux vous accompagner vers le changement que vous souhaitez.
Le conscient : le rationnel, ce qu’on voit
Le Conscient se situe dans l’hémisphère gauche du cerveau, c’est notre esprit cartésien, rationnel. Il est impliqué dans le raisonnement logique ! Le conscient est le responsable de bon nombre de maux, à force de cogiter de manière excessive.
Ex : La partie consciente de notre cerveau verra un nuage plus ou moins blanc, ça c’est le côté rationnel. La partie inconsciente verra une forme (cœur, animal ou autres) et pourra même générer une émotion positive.
Cet exemple illustre qu’au quotidien notre conscient domine mais notre partie inconscient est bien présente et nous en avons besoin.
L’inconscient : l’imaginaire, la mémoire, les émotions
L’hémisphère droit du cerveau a trois grandes fonctions :
Il coordonne, régule notre fonctionnement biologique. Au quotidien, vous ne réfléchissez pas pour respirer, faire battre votre cœur, vous ne programmez pas vos muscles pour marcher !
C’est un immense réservoir de ressources et de connaissances. C’est dans cette partie que nous stockons au cours de notre vie : les sons, les émotions, les odeurs, les sensations, des images, des savoir-être, des savoir-faire. Ainsi, vous comprenez l’importance de savoir puiser dans cet inconscient ses ressources et capacités quand nous en avons besoin pour améliorer et profiter de notre vie.
Il nous protège de sa manière en mettant de côté les expériences de vie qui ont été vécues comme traumatisantes par la personne.
Dans tous les cas, vous utilisez votre inconscient, alors pourquoi ne pas faire de l’hypnose Ericksonienne pour améliorer votre bien-être et atteindre les changements que vous souhaitez. Justement pourquoi travaille-t-on avec notre inconscient pour initier le changement ? Pourquoi ne pas forcer le conscient à changer ?
L’inconscient moteur du changement
C’est notre partie inconsciente qui permet le changement, car la partie consciente déteste le changement.
Exemples : pourquoi ne tenons-nous pas nos bonnes résolutions de la nouvelle année ?
Comme se mettre au sport ? Arrêter de fumer ? Prendre du temps pour soi ?... Et j’en passe. Si nous en tenons une sur l’ensemble de ces résolutions, c’est déjà pas mal !
Pourtant notre côté rationnel sait que faire du sport c’est bon pour notre santé, notre moral, qu’arrêter de fumer c’est également bon pour diminuer notre risque de maladies cardiovasculaires... mais nous ne changeons pas ou très difficilement nos habitudes.
Nous vivons dans une société où les choses avancent très vite, on se retrouve très vite dans le "train-train" quotidien de "métro-boulot-dodo" et notre partie consciente pare au plus pressé (faire les courses, à manger, ranger...) et du coup les bonnes résolutions passent au second plan. Pourtant notre inconscient, lui, permettra le changement, il n’est pas soumis à notre partie rationnelle, mais pour cela il faut que la partie inconscient domine l’espace d’un instant. Et c’est en ça que l’hypnose intervient, elle va mettre en avant l’inconscient par rapport au conscient pendant l’état hypnotique pour que le changement puisse s’opérer sans que le conscient interfère.
Vous comprenez bien que le changement opéré et souhaité par la personne doit être un changement bénéfique pour elle, mais également pour sa vie. Ainsi, le praticien en hypnose Ericksonienne s’assurera lors du premier entretien que le changement souhaité est totalement bénéfique pour la personne ; on appelle ça l’écologie de la personne.
Les domaines d’intervention de l’hypnose
L’hypnose a démontré son efficacité dans les domaines suivants :
Confiance en soi, estime de soi, phobies, dépendances (tabac, alcoolisme...), troubles du comportement alimentaire (perte de prise de poids, compulsions, allergies, difficultés relationnelles et affectives, deuil, pardon, dépression, mal-être, examens, réorientation de vie, coaching, conflits émotionnels, lâcher-prise...
Si vous avez des questions n’hésitez pas à m’en faire part, j’y répondrai avec plaisir !
