Un esprit Saint dans un Corps Saint
Bonjour, cet article s'adresse à ceux et celles qui sont à a fois soucieux de leur santé et soucieux de préserver leur dos autant sur leur lieu de travail que lors de vos activités favorites.
Le Pilates n'est en aucun cas du fitness ou encore une gym simple pratiquée sur tapis.
Le Pilates est une activité réellement sportive qui demande et construit des engagements musculaires profonds.
Cet apprentissage passe par une prise de conscience de la respiration qui vient soutenir votre mouvement, engager des muscles et pas juste contracter un muscle. Vous apprendrez à utiliser vos muscles ensemble pour équilibrer votre travail et bouger sans créer de contraintes.
Cette activité ludique donne du sens à vos mouvements. Cette technique peut tout à fait être intégrée à une préparation physique, s'intégrer à vos activités favorites, s'intégrer à votre vie quotidienne ou encore dans votre travail.
Elle doit selon moi d'abord être enseignée sur machines pour la compréhension, la visualisation, l'exploration voire l'évaluation de votre corps en mouvement, pour aller plus tard sur tapis qui demande une vraie musculature profonde, soutenue en lien avec votre respiration, carburant de l'effort physique et de la vie en général.
Adopter le Pilates c'est adopter un mode de vie équilibré, ayant du sens et sur le long terme un dos protégé vous permettant de conserver une posture et une attitude naturelle.
Le Tester c'est l'adopter
L'adopter c'est capitaliser pour sa santé à long terme.
