En occident, depuis quelques années, la pratique du yoga se développe considérablement. Même si le yoga est "un", il existe sous de nombreuses formes et méthodes. La plupart d'entre elles appartiennent à la grande famille du "Hatha Yoga".
"Ha" est l'élément solaire tandis que "Tha" est la dimension lunaire. Le Hatha yoga consiste à équilibrer les polarités énergétiques de l'être : le solaire et le lunaire, le masculin et le féminin, le chaud et le froid, la force et la souplesse. Pour cela, on travaille sur plusieurs plans : physique, énergétique (organique), mental et spirituel.
Les postures de yoga, les exercices d'expansion et de contrôle du souffle, la concentration et la méditation sont les vecteurs de la pratique, qui permettent de se connecter à soi et d'apaiser les distractions du mental.
La grande famille du Hatha a dérivé en de nombreuses branches diverses : Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Yoga, Power Yoga (branches dynamiques basées sur le mouvement) ; yoga de l'énergie, yoga Iyengar, Hatha yoga classique, Yin yoga (branches traditionnelles à l'approche plus statique, plus progressive).
Cette grande variété de styles existants permet de proposer des méthodes à des individus et des caractères très différents :
Par exemple, un jeune actif, sportif, plutôt stressé, au tempérament dynamique pourra apprécier plus facilement des yoga dynamiques basés sur le mouvement.
Quelqu'un de plus calme, recherchant une approche plus douce, s'orientera plutôt vers un Hatha yoga classique, ou du yoga de l'énergie.
Bien que très complémentaires, ces yogas peuvent se révéler très différents. L'idéal est donc de les tester et de ressentir quel est celui qui correspond le mieux à son état, son envie, son énergie. Ou de se faire orienter, afin que la rencontre avec le yoga soit harmonieuse !
