Que vous soyez un homme ou une femme, que vous soyez sportif(ve) ou non, que vous soyez une femme enceinte ou qui vient d’accoucher, que vous soyez une personne âgée ou blessée en convalescence, que vous soyez stressé(e) ou fatigué(e) : le Pilates est fait pour vous !
La douceur est l’élément prépondérant au Pilates. Travaillez en profondeur vos muscles grâce à un mélange d’étirements, de respiration et de force. Vous redessinerez votre silhouette, doucement mais sûrement.
Qu’est-ce que le Pilates ?
Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, le Pilates se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’objets proprioceptifs (ballon, ressort, élastiques …). Ces derniers entraînent un déséquilibre de votre corps et vous incite à vous servir d’une série spécifique de muscles stabilisateurs. Vous travaillez, tout en douceur.
Les bienfaits du Pilates
Diminuez vos douleurs grâce au renforcement musculaire, tonifiez, affinez et assouplissez votre corps en étirant et raffermissant vos muscles, améliorez votre souffle à l’aide de la respiration, et surtout, détendez-vous et évacuez votre stress.
Après quelques séances de 55 à 60 minutes, retrouvez une posture idéale, vous apprenez à mieux vous tenir.
Plus d’excuses, ce sport est fait pour vous !
